这些天，上班族们陆陆续续即将返岗，面对办公期间不可避免的与人接触，做好个人防护、保护自身安全尤为重要。

在人口密集的办公区，病毒蔓延会变得更加容易。

返岗人员面临：

“办公期间要时刻戴口罩吗？”

“下班回家，要消毒衣服、天天洗头吗？”

“上班期间，该怎么保证开会、吃饭、上厕所的安全？”

“合租房啥啥都共用，该怎么避免病毒传染？”

“...”

今天针对办公期间会面临的各种传染风险，为即将返岗办公人员献上《办公版防护指南》。

出门该如何防护？

关于预防新型冠状病毒，目前最有效的方法仍然是：

● 与人接触戴口罩

● 出门前后勤洗手

● 少去人群密集处和密闭不通风处

●保持至少1米安全距离，避免面对面交流

● 不要揉眼睛、鼻子，不要摸口罩外层

办公期间口罩要时刻戴吗？

首先条件允许，办公室里也应该戴着口罩。尽量和同事的工位保持1米以上的距离。

如果做不到，确实需要近距离交谈，可以尽量不与人面对面说话。只要保证对方能听见你说的话就行。

口罩该如何挑选？

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图片来源：人民日报

上班出行哪种方式最安全？

推荐交通方式排名：

走路 > 共享单车 > 自驾出行 > 共享汽车 > 出租车 > 非拥挤时间段公共交通 > 高峰期公共交通

疫情期间推荐步行和骑车上班，如果条件不允许，需乘坐公共交通出行的人员，建议避开人流高峰期。

所以无论什么交通工具，即便戴了口罩，也都尽量避免面对面站立，和人保持1米以上的距离，到达目的地后洗手。

工作环境该如何消毒？

电梯间：

● 上电梯时，与人保持距离，避免面对面站立，若人多可等下一趟。

● 准备纸巾，按电梯键时，可隔着纸巾。

会议室：

●尽量减少聚众开会，可通过线上开会。

●如一定要开会，建议都戴口罩，同事间保持安全距离，并开窗通风。

办公室：

●可备75%酒精，常擦拭办公区物体表面。

●如条件允许可开窗通风。

公共卫生间：

●随身携带纸巾、酒精喷雾或酒精棉片。

●用纸巾隔着门把手开门，使用蹲厕及马桶前冲一遍水。

●若使用马桶，用酒精喷雾或酒精棉片擦拭马桶圈再使用，盖好马桶盖冲水，如厕前后洗手。

护目镜／手套需要购买吗？

不需要。

普通老百姓没必要佩戴护目镜，因为不接触病人，眼结膜传播要比较近距离接触才会发生。

医务人员在接触患者，接触污染物质的时候佩戴手套，但外界环境中污染量是有限的，只有勤洗手就可以了，不用戴手套。

食物本身经过高温烹饪，病毒很难存活，所以对于吃饭大家不必过于恐慌。但根据外卖或堂食的不同，还是要注意如下细节：

外卖

● 不接触骑手

告知骑手把外卖放在指定地点，待骑手离开再去取。

● 戴一次性手套或纸巾

用手套或纸巾隔离骑手接触过的包装袋。

● 表面消毒

用酒精喷洒外包装袋，或扔掉外包装袋。

● 饭前洗手

进餐前按7步洗手法，规范洗手。

堂食

● 保持距离

不与人面对面进餐，尽量保持一定距离，可以选在非用餐高峰期去食堂。

● 吃饭前一刻再摘口罩

去食堂点餐全程戴口罩，不过多交流，直到用餐前一刻将口罩摘下。

● 餐前洗手

按7步洗手法，规范洗手。

● 少点凉菜

建议点热食，食物熟透后，病毒不可能存活。

● 少在公共区域停留。

● 做好自己房间地面和物体表面的消毒，可以用含氯消毒液进行擦拭，并开窗通风。

● 个人物品放在自己卧室，避免弄混。

除了自己房间消毒外，使用公共设施时要注意：

公用冰箱

生熟分开，定期清理、消毒。

洗衣机

洗衣服前用含氯消毒液擦拭洗衣机内外，洗衣时可以加一些衣物除菌液。

卫生间

使用马桶和洗手盆前先用消毒液擦拭，冲水时先盖好马桶盖。

厨房

厨房台面尽量不摆放食物，使用后的厨房做好清洁工作，可用清水擦拭，保持地面卫生。碗筷蒸煮30分钟消毒。

下班回家衣服消毒？洗头？

不需要。

关于衣物消毒

● 一般只要不接触危险人群，衣物正常换洗即可；

● 鞋子可以放在门口或阳台通风处。

● 如果实在担心，可以适量喷洒75%医用酒精，再将衣物内外翻面，挂于玄关或阳台通风。

关于洗头

●头发属于「不吸水材料」，病毒的飞沫并不会在头发上存活太久，传染风险并不高，不必太担心病毒会经头发带到被窝的问题。

●如果实在担心，可以戴帽子出门，回家适量喷洒75%医用酒精，对帽子进行消毒处理。

温馨提示：酒精喷雾易燃易爆炸！注意远离厨房和火苗！尤其是在电梯内等密闭空间内喷洒酒精后一定避开吸烟人。

家附近有定点医院会增加感染风险吗？

不必过于担心。

目前北京已公开20家定点医院名单，每日定期消毒，不会增加风险。

北京20家定点医院名单

来源：京医通