教育的根本任務是立德樹人，實施“雙減”政策，就是要引導全社會凝聚共識，尊重學生的休息權、健康權，減輕學生過重的作業和校外培訓負擔;就是要依法依規治教，恢復和重建良好教育生態;就是要讓學生學習回歸到學校。“雙減”政策減少的不是學習內容，而是那些影響學習、影響學生健康成長的不良因素，如填鴨式教學、超前學習、題海戰術等。“雙減”政策從源頭上改變了學生以往的學習方式，使學生更加高效和自主學習，在保證學習質量的前提下，做全面發展、個性發展的“加法”。

　　物理學科是注重科學思維和科學探究的一門學科，還兼有綜合性、情感性和系統性的特點。學物理就像農業生產，天天耕耘，卻沒有覺得莊稼每天都有變化;又像吃飯，少吃一口多吃一口，在身體上幾乎看不出什么影響。盡管如此，秋天的收成依然是平時點滴積累的結果。學物理需要投入時間，不能只看眼前，追求短期效益。物理教師就是學生學習物理的引路人。物理學科是“雙減”政策下各學科中最好減的，也是最難減的。如何把握這個度，做好減法的同時也做好加法，這是所有物理教師必須思考的問題。

　　將“雙減”政策落實、落細、落地，重點是營造學生愛物理、會物理、懂物理的學習氛圍。要研究學情與教材，提高課堂教學質量。“雙減”政策下，課堂是學生學習的主陣地，新課標下的物理課堂應該是充滿生命活力的，具有人文關懷、知識魅力的課堂。一堂課備得再好，不適合學生就不是一堂好課。提高課堂教學質量，精心設計教學過程是途徑，提高學生學習興趣是關鍵，良好的師生關系是基礎。

　　在設計教學過程時，教師必須深入研究學情與教材，透徹研讀課程標準，明確教學目的、教學重點和難點，把教學內容安排得引人入勝，使其具有科學性、啟發性，讓學生參與過程設計，并讓學生在錯誤中吸取經驗，在成功中分享喜悅，在設計中學習，在學習中設計。這樣的學習使學生不僅學到了知識，也學到了方法。

　　優化作業布置，實現輕負高效。“雙減”政策明確要求減輕義務教育階段學生過重作業負擔，初中書面作業平均完成時間不超過90分鐘，要求提高作業設計質量，鼓勵布置分層、彈性和個性化作業，克服機械、無效作業，杜絕重復性、懲罰性作業。因此，教師布置作業前，應做到廣泛瀏覽、心中有數;作業布置時，要做到少而精、指向明確、針對性強。

　　落實課外閱讀，多元評價學生。讓學生變聰明的方法，不是補課，不是增加作業量，而是閱讀、閱讀、再閱讀。物理課外閱讀是物理教學的一個重要方面，是物理課堂教學的必要補充和延伸，具體是指閱讀科學家的故事、科學發展史、科學文獻、科學技術中的趣味物理知識等。學生學不好物理的主要原因之一是缺乏興趣，其實物理知識來源于生活，有著豐富的生活背景。在閱讀中，學生會感受到生活和物理的密切關系，體會到科學研究的過程，學習科學家專心專注、百折不撓的精神，培養良好的科學態度。

　　在人教版物理教材中設有“科學世界”與“小資料”兩個閱讀欄目，用于拓展學生的知識。教師可以從這些教材資源中挖掘物理課外閱讀的內容，也可以引導學生閱讀通俗易懂的物理雜志或著作。此外，互聯網也為物理課外閱讀提供了豐富的教育資源，初中生可以有選擇地閱讀一些與現代生活、經濟建設息息相關的現代物理知識和應用物理知識。在學生完成課外閱讀后，教師應給予及時的反饋和鼓勵，這樣學生更愿意堅持閱讀，自然就會更愛學習物理了。

　　就物理學科而言，落實“雙減”最重要的是營造良好的育人環境，構建良好師生關系，以思想點燃思想，以觀念換來觀念，以思維造就思維，以態度培養態度，真正讓學生熱愛學習，讓教育回歸本真。

　　(作者系教育部基礎教育教學指導委員會物理教學專委會委員、江西省教育廳教學教材研究室教研員)