今年9月新學期，北京、天津、江蘇、浙江、福建、山東、內蒙古等地陸續出臺政策，將課間休息10分鐘延長至15分鐘，引導師生走出教室、走向戶外、走到陽光下。江蘇、安徽等省推出全省每天一節體育與健康課的舉措，旨在落實每天一小時以上的體育鍛煉時間。

　　“課間從10分鐘到15分鐘，雖然是個‘小切口’、具體的小問題，但它延展了‘五育’的形式和內容，體現了以學生發展為中心的育人導向。”9月26日，國務院新聞辦公室教育部專場解讀全面推進教育強國建設新聞發布會上，教育部負責人如是說。

　　在這次會上，教育部負責人表示，要讓“健康第一”理念落細落地，實施學生體質強健計劃、心理健康促進行動，保障中小學生每天綜合體育活動時間不低于兩小時。要讓孩子多見陽光，在陽光下多奔跑、多運動、多呼吸新鮮空氣，讓他們身上有汗、眼里有光。

　　在從教育大國向教育強國的系統性躍升和質變中，學生的理想信念、道德品質、知識智力、身體和心理素質等各方面的培養缺一不可。黨的十八大以來，習近平總書記始終關心青少年健康成長，多次就青少年體育鍛煉作出指示。中共教育部黨組2024年9月在《求是》上刊發文章《著力培養擔當民族復興大任的時代新人》，明確要求“以身心健康為突破點強化五育并舉，健全德智體美勞全面培養體系，深入實施素質教育”。

　　新時代學校體育圍繞“教會、勤練、常賽”的要求，通過學生動、玩、跑、拼、賽這些顯性體育活動的“小切口”，使學生掌握運動技能，增長體育與健康知識，提高運動能力，在潛移默化中堅定理想信念、厚植愛國情懷、養成健康行為、塑造體育品德、培養奮斗精神、提升綜合素質，持續推進“學生心理健康促進行動”“學生體質強健計劃”“美育浸潤行動”“勞動習慣養成計劃”和“科學教育促進行動”，從實際行動上以身心健康為突破點強化“五育”并舉。

　　動出靈性：

　　善于動腦，以體育智

　　研究表明，動起來能促使大腦“神經形成”：每次肌肉收縮或放松都會釋放出IGF-1蛋白質，穿過血腦屏障進入大腦，衍生出腦源性神經生長因子，大腦神經細胞開始生長、結合并以新方式彼此聯系，神經元數量增長，動起來能強化大腦的“執行功能”：運動導致額葉體積增大，使大腦結構發生變化，神經聯系多樣化和復雜化。運動會改善大腦的認知功能：注意力集中、分配和抗干擾能力，信息加工速度和靈活性等得到增強。運動還會讓大腦得到足夠的氧氣供給。研究證明，學齡前運動量不足的學生上學以后可能因腦力跟不上，出現學習困難。長期堅持體育運動者，其創造力及各項能力的總體水平高于不愛運動的人。經常參加體育運動的人，智商明顯高于未參加或極少參加運動的人。讓學生動起來、動出靈性，以體育智，能有效助力“科學教育促進行動”的實施，提升學生科技創新思維和實踐能力。

　　玩出個性：

　　富于表達，以體載美

　　玩既是激情的一部分，其本身也是一種內在動機。哈佛大學教授托尼·瓦格納曾言：“無論是童年時期探索世界，還是作為成年人，作為一個科學家或者數學家，尋找新的可能性、新的思路，這些是人類的最高形式的表達，全部都是從玩耍的初心開始的。”參與體育就是參與到玩耍之中，不論是個人單項運動還是多人集體項目，運動水平的高低、素質修養的好壞、人格魅力的大小，都需要在玩耍的競爭中通過自己的情緒體現出來，樹立正確的身體意識和自我意識，表達自己的情感和肢體動作，提高學生自我認知、自我教育、自我發展和自我展示的能力，通過自己的喜怒哀樂，展示出人的獨立、自主的本質力量，以個性優勢、活力自信獲得社會價值。在北大形體課上，體育教師要求學生抬頭、挺胸、目視前方。十幾節課下來，一名學生寫道：“抬起頭，目光便投向了前方，看前面就會常有希望于心間，不悲觀不氣餒，此為自信。挺起胸，把肩上的重負放一放，輕松上陣，游刃有余，此為自信。也許你并不是最完美的，不過擁有了自信，就會使你變得更有吸引力。”讓學生玩起來，玩出個性，以體載美，能助力“美育浸潤行動”的落實，提高學生審美素養。

　　跑出韌性：

　　勇于進取，以體強身

　　研究表明，跑起來能促進身體分泌“愉快荷爾蒙”內啡肽。經常跑步，在不斷超越自我極限、咬牙再多跑100米后得到的快感就源自內啡肽的作用，這是運動給人良好感覺的物質基礎。運動如果沒有成為習慣，對促進內啡肽分泌的作用不大。只有不斷重復運動這種行為，讓其內化成自愿、自然的習慣時，內啡肽才會分泌。我國著名長跑運動員王軍霞曾言：“很多人說長跑枯燥，可我看重的是每一次超越，每次訓練超越上一次。跑步的時候我心里面都是在唱歌的，享受這個過程。”可見，跑起來讓人變得更堅韌。學生在跑起來的過程中，培養了勇于進取、堅忍不拔、挑戰自我的精神，學會了調節和控制節奏、情感，保持良好的情緒狀態，學會了體諒與寬容，理解與互讓。研究表明，擅長體育運動的學生更善于為人處世，他們樂于奉獻，更易融入社會，更有韌性。跑起來，跑出韌性，以體強身，能助力“學生體質強健計劃”的實施，有效控制近視率和肥胖率。

　　拼出血性：

　　甘于奉獻，以體助勞

　　研究表明，當人們有強烈的欲望去完成某件事情、做出某種行為，拼起來時，大腦就會分泌大量“欲望激素”多巴胺，作用于大腦的獎賞系統，讓你選擇能得到更多獎勵的行為，驅使你繼續追求欲望，在拼的過程中帶來快樂、愉悅和滿足。參與運動讓人拼起來，絞盡腦汁戰勝對手，追逐成功的喜悅；千方百計克服困難，避免失敗的痛苦；想方設法超越自己，挑戰身體的極限。這一過程不僅培養學生拼搏、奉獻精神，而且對學生精準動作、強壯體格、開闊視野、快速決策的要求比其他情境下的要求更高，強烈的競爭意識、創造力才能被激發出來，血性油然而生。拼起來，拼出血性，以體助勞，能助力“勞動習慣養成計劃”的實施，提升學生動手能力和解決復雜問題的能力。

　　賽出德性：

　　敢于擔當，以體育心

　　體育比賽是規則限制下的人類競技，可以有效加速社會意識的形成過程。研究表明，賽起來可以提高大腦中“情緒調節劑”血清素的水平，讓人清醒、理智，幫人放松心情、緩解焦慮、改善情緒。優秀運動員多具有情緒穩定、低神經質、低掩飾性、高隨和性、偏外向、善交際、活躍、開朗的人格特征，具有低焦慮、低緊張、低抑郁、低困惑、低氣憤、低疲勞、高活力的心境狀態。這些特征和狀態是在無數次的比賽中鍛造出來的。學生面對比賽中不可避免的成功和失敗、得意和挫折、贊美與批評，逐步學會了調控情緒，以平常心對待之；學會了面對挫折屢敗屢戰，面對勝利從零開始，面對不公冷靜理智，在一次次的獲勝中體驗成功，在一次次的失敗中感悟挫折，提高了心理調控能力和道德水準。賽起來，賽出德性，以體育心，能助力“學生心理健康促進行動”的實施，增強學生心理健康素質。

　　“學、練、賽”一體化的學校體育，踐行“五育”并舉教育理念，對于弘揚社會主義核心價值觀，培養學生愛國主義、集體主義、社會主義精神和奮發向上、頑強拼搏的意志品質，實現以體育智、以體育心具有的獨特功能，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志具有積極的促進作用，學校體育恰是新時代最具有高品牌價值的“大思政課”。

　　（作者系首都體育學院原校長、義務教育體育與健康課程標準修訂組組長）