“射门！球进了！”北京市朝阳区实验小学的足球场上，四年级（9）班的女生们正在为班级联赛夺冠欢呼。班级足球、篮球超级联赛是该校的特色体育活动，已开展1000余场。
　　
　　近日，北京市教委和北京市体育局联合印发《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》（以下简称“体育八条”），提出大力推广全员参与、全过程参与的班级联赛。
　　
　　学校如何落实“体育八条”？如何用数字化手段有效指导学生进行体育锻炼？近日，记者来到北京市朝阳区实验小学进行采访。
　　
　　“上天入地”保障学生每天运动两小时
　　
　　地处城区核心地段，北京市朝阳区实验小学面临许多城区学校运动空间不足的共性问题。
　　
　　为破解这一难题，学校“上天入地”，不断挖掘空间潜力，陆续建成了楼顶足球场、楼间连廊、楼内运动空间、体操房等活动空间，将过道、楼顶、地下空间都转化为运动场地。2024年，学校将教室进行重整，新建了啦啦操、少年篮球场、轮滑教室等运动空间。
　　
　　这两次空间挖潜共增设了3000平方米的运动场地，相当于7个标准篮球场的面积。
　　
　　记者注意到，学校运动设施的放置位置也有巧思。比如，攀爬架就放在校门旁，这是学生每天的必经之路。早上7∶40，攀爬架周围已经围了一圈跃跃欲试的学生。“虽然有的学生没法一下子完成，但架不住天天从这儿走，走着走着就会了。”副校长曹京说。
　　
　　运动空间“挤”出来了，时间如何保证？
　　
　　上学期，北京在全市义务教育学校实行“课间一刻钟”，北京市朝阳区实验小学结合课间时间优化，对学生运动时间进行了系统规划：通过长短课、连排课等实现了全校每天一节体育课，再加上课间活动、课后服务等常规时段，最大限度提高全校学生体育活动时长。
　　
　　“教师全员参与学校体育工作也是‘体育八条’提出的一项重要工作。”曹京说，学校每位教师都是学生运动的教练员和指导员，不仅守护学生的运动安全，也帮助每名学生找到自己喜爱的体育项目，“据测算，每名学生每天在校都能保障120分钟的体育活动时间。”
　　
　　个性化运动让学生动起来、玩起来
　　
　　打造“能出汗的体育课”是此次“体育八条”落实的重点。学校从10余年前就进行了诸多探索，如开设“给男子汉加钢”特色课程、多元体育选修课程等。学校体育课在让学生掌握球类、田径等技能动作的同时，还注重提升学生的体能，进行跳绳、折返跑等体能训练。
　　
　　体育活动不仅能帮助青少年增强体质、改善运动的协调性，对于心理健康和社会交往也有积极影响。面对当前青少年普遍存在的“小眼镜”“小胖墩”“小豆芽”等问题，学校进一步深化校园体育运动改革，以体育运动撬动育人大改革。
　　
　　在数字体育教室，记者看到，十几名学生正跟着AI数字化运动教学一体机进行体能训练，屏幕实时捕捉学生动作并给出运动评分，方便教师更有针对性地设计课程内容。
　　
　　学校在每天的体育课中创设了游泳、啦啦操、跑酷等9门体育课程，依据兴趣实行选课走班。在课后服务时段，体育社团有近20个项目，针对学生抗挫折能力的拳击课程、专注减脂的“小胖墩”训练等深受学生喜爱。通过开设丰富课程、搭建多元平台，让有运动兴趣和特长的学生获得进一步发展，学校已在冰球等项目上向北京队、国家队输送了一批专业人才。
　　
　　家校携手培养终身运动者
　　
　　在校内体育活动的基础上，学校积极开展校外体育锻炼，进行家校共育。
　　
　　2021年，学校开设了亲子登山课程，由学校和家长组建团队，共同保障课程的实施。几年来，这支登山队攀登了京内外16座山峰。
　　
　　“一开始老师给我们定下征服‘五岳’的目标时，我觉得不现实，现在我们已经攀登了‘五岳’中的三座山。”五年级学生曹启恒说。“3年前，还是我拉着孩子的手去爬山，现在是孩子远远跑在前面。孩子也在拥抱大自然、与小伙伴你追我赶的过程中提升了心理素质。”曹启恒的妈妈骄傲地说道。
　　
　　为精准提升体育活动的效能，学校开发了家长端的体育运动健康助手APP，实现学生体育锻炼随时打卡。针对不同年级的体测项目，学校与家长共同督促学生利用课余时间进行锻炼，形成个人锻炼电子日记，引导学生养成运动好习惯。